每次看到芭蕾舞演员穿着洁白的纱裙蹁跹起舞，那纤细修长的身姿，柔若无骨的体态，高贵优雅的气质都让我们心向往之。
很多人也许会问：芭蕾舞不是要从小学吗？芭蕾舞训练是不是很辛苦，成人能学会吗？不必担心，形体芭蕾舞蹈是专门为成人设计的健身舞蹈项目。
强调对形体姿态的塑造，着重培训大家喜欢的芭蕾舞者气质。
运动强度和难度远远小于传统芭蕾。
形体芭蕾是延用传统芭蕾“开、绷、直、立”的审美原则来塑造修长挺拔的肢体，培养舞者的素质和柔韧的体态。
所以也有人说芭蕾是所有舞蹈的基础。
艺术院校也会把芭蕾基训作为大一必修课。
西安舞星级舞蹈芭蕾形体培训课程都是围绕古典芭蕾“开、绷、直、立”的元素来设计和完成舞蹈动作的。
所谓“开”是指身体各部位向外打开，包括肩、胸、胯、膝盖、脚踝五大关节，左右对称地向外打开。
这样做是为了较大限度地拉长肢体线条，增强肢体表现力，表现贵族气度。
“绷”主要指身体肌肉保持收紧，加强身体的延伸感。
同时避免身体的垮和懈，保持身体的挺拔直立之感。
“直”指的是将整个身体直立、脊背拉长，达到修长纤直的长线条视觉效果。
“立”指的是身体的直立、挺拔，使头颈、躯干和四肢作为一个整体，能量内聚并往上提。
尽量保持臀部、腹肌、腰肌收紧上提，后背收紧上提，肩膀打开放下，颈椎往上往后立起来。
塑造高贵优雅的体态。
不论你是学传统芭蕾还是形体芭蕾，都真的真的别自己瞎自学。
来，亲们，看着我的眼睛，答应我，我们一定去找老师学好吗？
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